Oriol Lugo coach y psicólogo por la UB es el protagonista del artículo de hoy.

Empezar la rutina de nuevo implica cambios y por eso Oriol a través de su libro 365 Consejos de Coaching para crecer cada día” te da consejos que pueden ayudarte en esta nueva etapa.

Y a partir de su experiencia sobre Coaching, Psicología, Mentoring y Neurociencias hoy va a hablarte de cómo abordar estos cambios que implican las nuevas rutinas cuando regresamos de vacaciones y volvemos a empezar de nuevo el “curso escolar”.

Aquí te dejo con sus palabras:

El Coaching es una metodología que ha revolucionado miles de vidas.

Una de ellas fue la mía.

Seguramente la gran mayoría de las personas que han pasado por un proceso de Coaching o si se dedican a ello, como la gran especialista coach Elena Coello, podrán coincidir que es algo que sólo puedes valorar cuando ya has efectuado el cambio.

Cuando estás en un momento de tu vida donde estás pasando por adversidades, dudas o preocupaciones, se hace difícil valorar si el Coaching puede o no ayudarte.

Pero una vez lo vives ya no tienes más dudas.

Esta es la situación en la que puede encontrarse muchas personas que vuelven de vacaciones.

Después de este periodo de descanso son muchos los individuos que sufren crisis sobre qué quieren hacer con sus vidas.

Han tenido tiempo para pensar y se han dado cuenta que quizás:

  • su trabajo no les llena,
  • o no estás satisfechos/as con sus relaciones de pareja,
  • o con sus amistades,
  • o tal vez les gustaría implementar nuevos hábitos y rutinas en sus vidas…

Sea cual sea el cambio que quieras plantearte, es importante dar voz a estas sensaciones y a estos pensamientos.

A lo largo del año tapamos la gran mayoría de estas insatisfacciones a través de malos hábitos como el beber en exceso, rodearnos de personas que no nos aportan, o con los atracones de comida o de series….

Estas conductas sólo enmascaran una realidad que cada vez se va a hacer más presente.

Es por esta razón que el Coaching puede convertirse en una metodología ideal para poderte ayudar en estos periodos de transición.

Y después de cerca de diez años con el Coaching, he llegado a la conclusión de que los cambios pueden producirse de muchas maneras, pero hoy quiero compartir una de muy específica: se trata del cambio progresivo.

Esta manera de realizar transformaciones en la vida puede no ser tan espectacular, pero tiene un gran poder.

A través de la obra “365 Consejos de Coaching para crecer cada día”, planteo la idea de que cada día puedes efectuar pequeñas modificaciones en tus rutinas o formas de pensar diarias.

Si te planteas adelgazar 10 o 20 quilos en un mes quizás será algo que te va a generar estrés o tensión.

Pero si te lo planteas como algo progresivo que puedes ir haciendo paulatinamente a lo largo de los días, de las semanas o de los meses, entonces ya se vuelve una meta más asequible.

Esto es lo mismo que ocurre con cualquier meta y objetivo.

Buscamos las soluciones milagrosas, pero quizás los auténticos milagros los podemos hallar con los pequeños pasos diarios.

Imagínate por un momento que todo lo que tuvieras que hacer en el día de hoy fuera seguir una pequeña orientación o consejo. ¿Sería fácil o difícil de implementar?

Seguramente no te quitaría más que unos minutos al día.

Y esa acción multiplicada por 365 días es la que puede lograr que sin darte cuenta tu vida haya mejorado por completo.

Lo bueno de las personas que nos dedicamos al Coaching, como Elena o yo, es que somos eternos aprendices.

Y siempre estamos aplicando lo que presentamos a nuestros clientes con nosotros/as mismos/as.

Es por esta razón que tal vez un cambio más pequeño pero sostenido en el tiempo puede convertirse en una solución distinta a tus necesidades.

Igualmente, lo más importantes para que el cambio sea factible es que la persona esté dispuesta a efectuarlo.

Sin un deseo auténtico será complicado ya que la persona quizás no se encuentra aún en la fase o en la etapa para transitar desde su antiguo yo a su futuro yo mejorado.

Este septiembre tienes una oportunidad de oro para efectuar todo aquello que no has realizado aún a lo largo del año.

Nunca es demasiado tarde, así que ha llegado el momento de poder realizar tu transformación. Y recuerda: acompañarte de un buen coach como Elena puede suponer la clave del éxito.

Dr. Oriol Lugo Real

Psicólogo y co-director del OWL INSTITUTE. INSTITUT PSICOLÒGIC

Autor de los libros: “365 Consejos de Coaching para crecer cada día” y “Coaching de Vida: Crecer, Estancarse o Morir”.

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